1949年夏季，从苏联回国后的李敏，被姨妈送到了北京的双清别墅，从此跟在父亲毛主席身边读书。直至她和开国中将孔从洲的儿子孔令华结婚后，起初很长一段时间仍旧住在父亲身边。
1962年10月27日时，李敏生下一子。升级做外公的毛主席非常激动，逢人就说：“我70岁官升一级啰！”
出于对长外孙的疼爱，毛主席亲自为他取名为“孔继宁”，寓意为继承列宁遗志。那时候李敏与丈夫孔令华带着孩子仍旧住在中南海，在父亲毛主席的照顾、呵护下，一家三口生活得很安稳、很幸福。
而毛主席一有空的时候，亦是会常常去看外孙，抱着他逗玩。李敏在回忆录一书中，曾详细记录当年与父亲一起生活的画面：“父亲每回工作累了的时候，顺脚就去看看小外孙，抱抱、亲亲、逗逗小家伙！父亲平时就很喜欢孩子，如今更像所有老人一样——隔代亲，特别爱和继宁玩儿。”
在毛主席的众多孙辈中，就其外孙孔继宁与他一起生活，有过亲密接触。但是，孔继宁长大后却直言：“那时候年纪太小，对外祖父的印象几乎没有。”
原来，在孔继宁半岁的时候，父母因为工作、学业忙碌，故而将他送到了上海，交由外婆贺子珍照顾。
而他小时候的童年，基本上都是在上海与北京之间奔波。外婆贺子珍亦是跟外公毛主席一样，十分疼爱这个小外孙。原本心情抑郁、悲观的贺子珍，自从有了小外孙孔继宁在身边，她的生活就变得明亮、开朗起来，经常被可爱的小继宁逗得开怀大笑、欢喜不已。
在孔继宁与外婆贺子珍的合影照片中可以看出，贺子珍在每一张照片中都笑得很开心。而聪明可爱的孔继宁亦是非常孝顺、懂事，长大后的他为了让外婆走出昔日往事，总是会想办法让她开心。
后来上学读书了，他一直很注意隐瞒自己的身份。孔继宁为人低调，从不肯搞任何特殊。而正是这种低调务实的性格，使得长大后的他比同龄人更为稳重成熟。
学业完成后，因为他自小有个当将军的梦想，故而报名参军、保家卫国。之后，他还当过中国驻外大使馆的武官助理，终于实现自小到大的军人梦。
而孔继宁不但在工作上低调，于生活中亦是如此。据悉他在和妻子沈蓉谈恋爱时，亦是未曾透露自己的身份。一开始其妻子沈蓉并不知道他是毛主席的外孙，只知其家庭显赫，故而起初有些退缩。
但是，孔继宁最终用自己的真心打动她，两人终于情投意合地走到了一起。结婚后，妻子沈蓉这才知晓其真正身份。
在部队里，孔继宁一直把自己当成一个普通军人，尽职尽责地做好一切工作。后来因为母亲年迈、病重，再加上身边无人照顾，故而他之后选择转业回到北京，此后能时刻陪伴在母亲身边。
2001年时，孔继宁和母亲一起成立了民族精神与中国发展研究中心，主要对毛主席思想进行倡导、宣传。除此之外，他还经常参加公益活动，以实际行动践行外公毛主席为人民服务的精神与使命。
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